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「壓力管理：負責監控與評估員工心理健康與壓力水平，制定並執行有效的壓力管理策略以促進工作效率與員工福祉。該角色進行定期的壓力分析及員工訪談，以了解壓力來源，並提出改善建議。需具備強大的溝通與協調能力，能在跨部門環境中建立有效關係，並具備心理學或人力資源管理相關知識以透視工作場域的情緒動態。重要挑戰包括面對快速變化的工作環境與高壓文化，需靈活適應並提供解決方案，確保團隊健康與生產力兼得。」

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創新未來學校

02/04 17:11

全新蛻變的一年！讓壓力成為成長的力量！打造全新版本的自己！

【心靈斷捨離工作坊：釋放壓力，喚醒自信】，幫助您「釋放情緒負擔，喚醒內在能量，展現最好的自己！」

👉課程詳情：https://www.bplan.com.tw/stressmanagement2025

才開工沒幾天，就覺得煩煩煩到烏雲罩頂嗎？壓力好大！

你是不是經常感到疲憊不堪，身心耗損，甚至影響了生活與工作表現？

激烈競爭與複雜的人際挑戰常帶來壓力，這不僅影響表現，更會損害身心健康。

由臻相心靈諮詢與創新未來學校聯名推出，本課程將幫助學員從「身、心、靈」三大層面進行整合調適，讓學員深入了解壓力的來源與影響，並掌握有效的舒壓技巧與情緒調節方法。

課程將一步步引導學員進行自我探索，學習如何建立個人化的壓力管理策略，最終達成生活的和諧平衡。

🌟 全面探索壓力的來源：從身體反應到情緒管理，再到深層內在需求。

🌟 專業指導幫助你建立自己的壓力調節模式，提升專注與穩定力！

🌟 超實用壓力緩解技巧，即學即用，放下擔憂好輕鬆！

🔹最新課程資訊

🔹實體課程：3/15, 3/22 (六) 09:30～16:30 ，課程時數：共12小時

🔹課程定價：8,000元/人，早鳥優惠價 6,000元(優惠至02/28)，3人團報優惠價 5,500元/人

📅 小班制課程名額有限，趕快報名，掌握屬於你的平衡人生！！

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職場壓力，OUT！

壓力在工作環境中難以避免。本課程可以讓你了解壓力是什麼及來源，再檢測自己壓力狀態，並提出面對壓力的正確態度及紓解方法。【課程目的】 1. 認識壓力的定義與來源 2. 評估自己是否處於壓力中 3. 提出面對壓力的正確態度及紓解壓力的方法【課程搶先看】

【專家點一下】商研院副院長張皇珍的選用人才法則

商研院CDRI 副院長張皇珍，具有豐富的職場經驗，對於選用人才有套法則。以自身角度分享：新鮮人踏入職場的心態、卓越人才需具備的特質，及她面對挫折的自我調適，給你不一樣的職涯選擇。

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2023/12/28

2023年末壓力大掃除！7心法紓壓充電迎接2024

https://www.bplan.com.tw/post/relieve_stress_1227

2023年即將結束，過去這一年，你過得好嗎？或許你的工作非常忙碌，讓你在生活與工作之間奔波而感到疲累不堪，也可能因為你給自己設定了更具挑戰性的目標，沒有時間停下來思考喘息……。

2024年即將到來，讓我們一起擺脫工作壓力、家庭矛盾、對未來的迷茫與不確定性，為自己重新放鬆充電，迎接新的一年！

👉🏻7放鬆技巧療癒身心👇

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06/06 17:31

ChatGPT 推出「即時錄音 + 筆記整理」新功能：會議紀錄從此不再煩人！

OpenAI 近期為 macOS 桌面版的 ChatGPT 推出了全新功能：「Record 模式」（語音錄音筆記），只要一鍵開啟錄音，說話的內容就會被即時轉錄成文字，還能自動整理出條列式的會議重點與行動項目。對經常開會、訪談、或腦力激盪的職場人來說，這是一個大幅提升工作效率的利器。

「Record 模式」可以做什麼？

這個新功能的核心價值在於：「說出來，AI 幫你整理」。

不論你是開會時的主持人、受訪者、還是獨自進行語音備忘，只要點擊「Record」按鈕開始錄音，ChatGPT 就會同步進行語音辨識。錄音結束後，它會主動幫你整理出以下內容：

* 重點摘要（Summary）

* 討論主軸（Key Topics）

* 可執行事項（Action Items）

這些內容會自動儲存在 ChatGPT 的專屬「畫布」（canvas）中，方便後續編輯、轉寄或轉換格式。

麼開始使用？

這項功能目前提供給 macOS 桌面版 ChatGPT（需登入 Pro 或 Team 帳戶），使用方式非常簡單：

1. 開啟 ChatGPT 桌面 App**，點選左下角的「Record」按鈕。

2. 允許麥克風權限**（首次使用會跳出提示）。

3. 開始錄音，自然說話即可，無需特別格式。

4. 錄音完成後按下「Send」**，AI 會自動上傳錄音內容並生成筆記。

5. 畫布開啟後，你可以看到由 AI 整理的重點內容，也可以請它轉換成 email、簡報大綱、會議紀錄等格式。

為什麼這功能超實用？

節省時間：再也不需要人工撰寫冗長會議紀錄。

不遺漏重點：AI 幫你抓住核心資訊與待辦事項。

提升團隊效率：每個人都能聚焦在「下一步該做什麼」。

多用途轉換：想要變成一封信、一份提案，甚至是產品規格書？一句話就能讓 ChatGPT 幫你完成。

使用小建議

為了讓這個功能發揮最大效益，這裡提供幾個實用小技巧：

* 使用品質較佳的麥克風，能提高語音辨識的準確度。

* 講話時邏輯清楚、段落分明，有助 AI 更好地整理內容。

* 錄完後快速檢查一次整理結果，必要時可以再補充或更改。

說出來，讓 AI 幫你整理好一切

這項功能對於重視效率的專業人士來說，是個真正能「減壓又加值」的幫手。無論你是創業者、PM、行銷人、記者，還是學生，未來只要會說話，就能讓 ChatGPT 幫你做整理、做總結，甚至變成工作產出。

目前這項功能僅支援 macOS 桌面版的 ChatGPT，未來預期會拓展到更多平台。如果你是 ChatGPT Pro 或 Team 用戶，不妨馬上試試這個功能，相信你會愛上它。

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